Méthode Embodied Life

Russell Delman is an International Feldenkrais Trainer and founder of The Embodied Life School and Mentorship Program. He describes the three components that make up the creation of a fully embodied life and how he teaches those in his trainings and mentorship program.

Mise en place par Russell Delman, cette approche repose sur trois piliers : la méditation issue du Zen, le mouvement (méthode Feldenkrais) et l’écoute intérieure (focusing). Elle nous invite à revenir au moment présent pour accueillir ce qui est. Peu à peu, elle nous permet de développer un regard bienveillant sur tout ce qui apparaît dans notre vie.

Avec la méthode Feldenkrais, nous apprenons à nous percevoir dans le mouvement. A travers l’assise en silence de la méditation zen, nous apprenons à prêter attention à notre posture et à notre respiration, comme à l’apparition et la disparition de nos pensées. Avec le focusing – approche développée par le psychologue américain Eugene Gendlin – nous apprenons à écouter nos ressentis corporels pour, cette fois, entrer en dialogue avec eux.

Ce faisant, nous nous reconnectons peu à peu à la sagesse profonde qui nous habite.

Cette méthode se pratique en séance individuelle et en groupe.